Зима завжди приносить нам як щасливі моменти в житті, так і не дуже приємні – це застуда, грип, ГРВІ, пандемія COVID-19, що вносить сьогодні свої корективи в наше звичне життя. Щоб зберегти тепло та здоров’я взимку, радіти кожному дню, проводити час зі своєю родиною подбайте про себе і своїх близьких.

Прогноз погоди попереджає про значне похолодання та снігопади. Отже одягатися потрібно в зручний, комфортний та помірно теплий одяг. Найкраще, якщо ви вдягнетесь, як капуста, – багатошарово. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів:

• білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
• середній шар (светр, кофта тощо);
• верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Що більше шарів одягу – то тепліше. Обирайте одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів. Одяг не  має бути грубим та сковувати рухи, головне – багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.

Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти. До того ж, малинові кісточки чи вуха – це не так уже й гарно, а від морозного повітря волосся стає тьмяним та ламким.

Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.

Щоб не замерзнути активно рухайтеся.

Уникайте переохолодження. Мороз жартів не любить, розважливо ставтеся до часу перебування на свіжому повітрі, враховуйте вік та температуру повітря. Особливо це стосується дітей адже терморегуляція дитячого організму не досконала.

Важливо не допустити ситуацій коли організм не в змозі компенсувати втрату тепла. Якщо людина змерзла, відчуває озноб, негайно заведіть у тепле приміщення та запропонуйте теплий солодкий чай.

Не забувайте і про особисту гігієну. Мийте руки  часто та ретельно, регулярно прибирайте своє робоче місце, мобільні пристрої, все до чого ви торкаєтесь. Використовуйте дезінфікуючі засоби. Уникайте скупчення людей, дотримуйтеся соціальної дистанції та правильно використовуйте маску.

Дотримуйтесь простих порад та правильно одягайтеся взимку, щоб не допустити переохолодження та зберегти власне здоров’я.